¿Qué rápido crecen los músculos?
¿Cuántos de ustedes se hacen esta pregunta? ¿Cuántos de ustedes no puede encontrar la respuesta a esta pregunta en la parte polaca de Internet como yo? No pude encontrarlo, pero es mucho más simple en Internet en inglés. Por cierto, he estado usando Internet en inglés más y más recientemente, porque en mi opinión el contenido polaco es escaso y lo mismo se repite en casi todas partes: copia y pega el artículo. Duele.
El tío Google y el buen posicionamiento me permitieron encontrar una página con la respuesta.
Por cierto, gracias al motor de búsqueda de investigación científica y contenido científico: Google Académico, encontré un sitio web polaco que citó los resultados de un estudio sobre el crecimiento muscular cuando usamos suplementos de proteínas antes y después del entrenamiento. En la primera página de Google no lo encontrarás xD. Una tragedia que hay que cansarse un poco para encontrar algo tan interesante. Gracias a esto, pude confirmar lo que encontré en el sitio web en inglés.
Asi que, gracias al sitio web en inglés, aprendí que los músculos humanos pueden producir 0.25 kg de músculo en una semana con un entrenamiento con pesas adecuado (los pesos afectan mejor la masa muscular) y un máximo (genética, nutrición y entrenamiento) 0.5 kg de músculo en una semana. Para confirmar esto, encontré de alguna manera en el lado polaco lo que me interesa y resulta del hecho de que el entrenamiento, la serie y los nutrientes bien elegidos antes, después y durante el entrenamiento le permiten alcanzar 4 kg de masa muscular magra en 12 semanas, obtenemos por mes 1,(33) kg de masa muscular magra. Las personas que no consumieron nutrientes antes, después y durante el entrenamiento alcanzaron 2 kg de masa muscular magra en 12 semanas, es decir, aproximadamente 0,(66) kg por mes.
Al comparar la investigación con lo que está en la página en inglés, concluiríamos que este rango es más bien un aumento entre 0.165 kg por semana, a 0.33325 kg por semana.
Solo usted sabe que el hecho de que gane más músculo mediante el uso de nutrientes no cambia el hecho de que aún necesita entrenar para lograr algo. Cuando deja de hacer ejercicio, sus músculos no aumentarán al beber nutrientes.
Al final agregaré que sinceramente espero que tal vez vivamos para ver los momentos en que en la primera página de Google veremos lo que necesitamos, no lo que está posicionado.
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